こんにちは。
やまが中央整骨院です！

毎日暑い日が続きますね
熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
みなさんこんな事思った事は
ありませんか？
「運動は苦手だけど痩せたい」
「楽して痩せたい」
「腰痛を治したい」
「たるんだお腹を引き締めたい」
けど結局は時間を見つけて
運動をしたり食事制限をしたりと
そこまできつい思いをしてしたくないと
思っていませんか？？

実はやまが中央整骨院では
地域初となる「ほっトレ」というものを
導入しています！

「ほっトレ」と
聞いてもなにがなんだかわからないと
思いますが
簡単に説明させていただくと、
お腹と腰にEMS（高周波の電気）を
つけてもらい
その状態で岩盤浴マットにはいってもらい
30分横になっていただくというものです！

①EMSとは？

この「ほっトレ」で使うEMSですが
みなさんEMSと聞いて真っ先に
思い浮かぶのは
クリスティアーノ・ロナウドが
CMでしている「シックスパッド」が
思い浮かぶのではないでしょうか？

確かにあれも同じEMSなのですが
あれだけでは筋肉はつきません。
市販で売られている
EMSでは外側の筋肉（アウターマッスル）を
鍛えることができても
内側（インナーマッスル）を鍛えることは
できません。
しかし、当院にあるEMSは
市販のものと周波数が違い
インナーマッスルから鍛えることができます。
インナーマッスルを
鍛える事により姿勢が良くなり
腰痛改善やお腹周りが
引き締まるなどの効果が実感できます。

②岩盤浴マットとは？

秋田県の玉川温泉はご存知でしょうか？

そこの温泉には免疫力をあげる
ホルミシス効果を出す
ラジウム鉱石というものがあり
そのラジウム鉱石を練りこんで作られている為
岩盤浴マットに入るだけでも
同じ様な効果が得られます。
さらに何と言っても岩盤浴マットと言うだけあって
入るだけで暑いです！
30分入ってもらうのでそれだけでも
500cc〜1000ccの発汗効果があり
冷え性対策としても効果的です。

③EMSと岩盤浴マットを同時に行うと？

「ほっトレ」ではこの２つを同時に行います。
まず岩盤浴マットに入ってもらい
汗をかきながら
EMSでインナーマッスルを鍛えていきます。
同時に行う事により効果が倍増するので
○腹筋約9000回の運動量
○ランニング60分の運動量
○基礎代謝のup
30分でこれだけの効果が
期待できます！

④どの様な人におすすめなのか？

○太っている方、太りやすい方
○冷え性
○腰痛がある
○むくみがひどい方
○疲れやすい方
○引き締めたい方
○筋力をつけたい方
○あの頃の体型を取り戻したい方

最後に「ほっトレ」では
あなたのなりたい体になれる様
スタッフ全員で全力でサポートしていきます

興味がある方は是非
一度当院までお問い合わせください。
お待ちしております。

猫背矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正
の事なら

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やまが中央整骨院
TEL：0968432866

お気軽にどうぞ

こんにちは
やまが中央整骨院の本多です

毎日暑い日が続きますね
熱中症になりやすいので、しっかり睡眠をとり水分補給はこまめに行いましょう。

先週、えがお健康スタジアムで陸上の大会がありトレーナーとして行ってきました。

学生達の出番が終わり医務室に用事があり伺ったのですが何やら忙しそうな雰囲気…
時間も15時を回っていて暑さもピークの時間帯でした。レースが終わって熱中症で倒れた選手が何人か担ぎ込まれていました。

みんな最初は受け答えも出来ず意識が朦朧とし、医務室のスタッフの方が対応されていました。

まず選手の子を
ベッドに寝かせて脚を少しあげます
体温を測りながら握力、血圧の計測
首の後ろ・脇の下・股関節の前・膝の裏
のアイシングを行いながら、水分補給（スポーツドリンク）
もされていました。

アイシング、水分補給は繰り返します。

20～30分すると寝ていた選手の意識も回復してきたので選手に話を聞いていくと、
『レースが終わって徐々に気分が悪くなり、吐き気、手足のシビレが出た。
暑さで食事もとれず、水分もあまり摂れていませんでした涙』
との事でした。

暑い時、運動時に体温が上昇すると体内の水分、塩分が失われます。また身体の熱を逃がそうと皮膚に血液が集まるため脳の血流が少なくなります。大会当日は湿度もかなり高かったので汗が蒸発しにくい状態だったので熱が逃げずに熱中症になってしまったとスタッフの方が保護者の方に説明されていました。

最後に少しだけスタッフの方が言われていたのが印象的でした。
普段から子供に『〇〇しなさいっ！』と言い過ぎると子供も『分かった、わかった』とそれで終わらせようとします。
そこでいざ暑くなって水分補給をしないといけない時も『早く水分摂りなさいっ！』と言われ条件反射のように『大丈夫、大丈夫！』とか『わかった、わかった』で済ませてしまっているようです。
水分補給は自分で考えて出来るようになると一番熱中症になりにくくなります。
またチームの監督さんもこまめに水分補給の時間をつくられると学生達も水分補給の大事さもわかってくれると思います。

こんにちは！高田です

久しぶりの投稿になりました。

今日は台風が接近していることもあり雨、風ともに強くなっていますね。
外出される際は、滑ったりしないよう十分足元にお気をつけください。

今日は健康に関する情報を投稿したいと思います。

最近、患者様から「便秘がひどくてつらい」、「どうしたら便秘は解消できるの？」

と質問されることがあります。

特に女性の方は男性に比べ割合が多いので困っている方も多いんじゃないかと思います

そこで今日は便秘によく効く食べ物を紹介したいなと思います！

続きを読む →

こんにちは！

副院長の本多です！

今日はあいにくの雨ですね

最近、山鹿では徐々に田植えも始まりました

農家の方たちも忙しそうにされています。

私は現在、山鹿中学校駅伝部の外部コーチをしています。

その中で学生の子達からこんな事を聞かれます

「先生！僕のオスグッドはどうしたら治りますか？」

「私のシンスプリントはなんで治らないんですか？」

と怪我について質問されます。

最近は特に多いです。

中学生は最後の中体連を控えています。

上級生の子達は痛くても無理をして練習をしたり

新入生は部活に入り今までと環境が変わり頑張りすぎていたりと・・・

どの学生さん達も、精一杯練習して疲れを残したまま、なおかつフォームが崩れていたりして、その中で筋肉の硬さや関節の硬さが出て怪我をしてしまいます。

当院ではなぜその子が怪我をするのか動きのチェック、フォームの改善、体のケアを行なっています。

大事な大会、試合の前に怪我をしない様にお子様の気になっている悩みなどあれば

是非ご相談ください

院長の野村です！

今日の山鹿市は昨日の雨とは打って変わって晴天です！
朝も少し冷えますのでみなさん体調を崩されないようご注意ください！

今日は当院の人気メニュー
「猫背矯正」について投稿したいと思います。

当院は日本施術マイスター養成協会認定の熊本県では唯一の治療院です！ いわゆる、「猫背矯正の専門家」なんです！

猫背とは、ただ見た目が悪いだけでなく
肩、腰、背中の痛み
頭痛、スポーツ障害
自律神経や内臓のトラブルまで引き起こします。

やまが中央整骨院では、
背中だけでなく、
骨盤、股関節の矯正
背骨の矯正
肩関節の矯正
頚椎、頭の矯正
を組み合わせて猫背をなおしていきます！
矯正といってもバキバキしないソフトな矯正なので安心して施術を受けていただけます！

また猫背をなおすには、
今の姿勢の状態を知り、あなたに合った猫背の治し方を理解する事が大切です！
当院ではその方にあった方法をご提案させていただきます！

週１回×30分×3ヶ月

猫背を治し心も身体も前向きになってみませんか？

お気軽にご相談ください！

やまが中央整骨院です

ホームページできました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

やまが中央整骨院　　　　　院長　野村翔太