月別アーカイブ: 2019年2月

こんにちは

やまが中央整骨院の高田匡志です

今日はみなさんが毎日入っているお風呂のことについて少し書いてみます！

みなさんの中にも長風呂をする方、シャワーだけの方、半身浴する方など様々な入浴方法をしていると思います。

今日はやまが中央整骨院おすすめの入浴方法を紹介します。

＊入浴にダイエット効果はあるのか？

身体活動の強さと量において入浴は軽いオフィスワークと同じ程度で
エネルギーを大量に消費するわけではありません。
しかし、入浴には発汗を促す効果、むくみを解消する効果があり
血行を促進することで新陳代謝を助けるなど
健康と美容に有用な働きがあります。
お風呂で副交感神経を優位にしてリラックスすれば
ダイエットのイライラを鎮めるのに役立ちます

＊お風呂に浸かる時間・温度

長時間のお風呂が大好きな方も多いと思いますが
実は長時間のお風呂はデメリットしかないんです
長時間お湯につかることで肌の角層が水分を大量に吸収してしまい
保湿成分である「油分」を洗い流してしまい乾燥してしまいます

３８℃～４０℃のお湯に１０分～１５分が一番体にいい時間と温度です

入浴では副交感神経を優位にしてリラックスすることで
安眠効果も期待できます

忙しくてシャワーですませる方も多いと思いますが
そんな時こそお湯に浸かって疲れをとってください

半身浴される場合はみぞおちのあたりまでお湯をはり
肩が冷えないようにお湯に濡らしたタオルを肩にかけて
２０分程度にしましょう

 

冷え性・肩こり・腰痛・ストレス改善には
お風呂に浸かり体を温めて疲れをとることが重要です

「お風呂の温度は３８℃～４０℃で１０分～１５分程度（半身浴は２０分）」

みなさんもぜひ試してみてください

また、やまが中央整骨院では「ほっトレ」もあり
体質改善されたい方はぜひ一度ご来院下さい

 

 

 

 

〒８６１ー０５０１

熊本県山鹿市山鹿494−7　AFビル１階
やまが中央整骨院
TEL：0968−43−2866

■診療時間
月〜土：8：３０〜１２：００、１４：００〜２０：００
祝日：８：３０〜１２：００、１４：００〜１６：３０

■休診日
第１・３木曜日、日曜日

 

 

 

こんにちは、やまが中央整骨院です

今日は整骨院に行ったことがない方
どのような症状の時に行けばいいのかわからない方
健康保険は使えるのか
どのような治療をするのかなど
やまが中央整骨院の施術メニューをご紹介します

みなさんは急に肩が上がらなくなったり、ギックリ腰の時など
病院に行ってレントゲンを撮りシップをもらって終わりなんて経験ありませんか？

それだけではその症状は良くなるどころか
そのまま放置しておくと痛みが強くなり長引いてしまいなかなか治らず
痛みが残ってしまいます。

やまが中央整骨院ではそうならないためにもしっかりと痛みを取り除き
そのあとの生活にも支障がないようにしっかりとケアを行います

①保険治療
日常生活で痛めてしまった体に対して健康保険が使えます。
ただし、健康保険で決められており、痛い部位だけの治療になります。
＊症状により健康保険が使えない場合があります。
＊施術時間：１５分程度

 

②全身調整手技（延長）１０分１０８０円～
健康保険適用外の症状や部位に対して
全身のバランスを診ながら調整し揉みほぐしていきます。
保険治療との併用も可能です
＊保険治療１５分＋延長１０分など

 

③猫背矯正
ボキボキしないソフトな手技で
骨盤、腰、背中、肩、首、頭まで矯正していきます。
姿勢が悪いと言われる、慢性的な腰痛、肩こりに
悩まれている方におすすめです。
＊保険適用外　１回５４００円
＊根本的に治したい方におすすめです

 

④骨盤矯正・産後骨盤矯正
出産後腰の痛みがある、子供の育児で腰が痛い
立ち仕事、デスクワークで歪みが気になる
＊保険適用外　１回３２４０円

 

⑤ほっトレ
温活しながら筋トレをすることで
代謝が上がり体質改善ができます
ほっトレでは、冷え性改善や姿勢維持に必要な
筋肉を鍛えることができ
腰痛・猫背・肩こりなどの予防や改善を行います
＊保険適用外　１回３２４０円
＊３ヵ月　週２回　合計２４回

 

⑥その他
サイバー９０００（痛みのある部位に即効性のある高周波の電気を流します）
酸素オイル
テーピング

 

このように数種類の治療メニューがあり
この中で皆さまに合った治療メニューをご提案させていただきます
なかなか痛みがとれない方、姿勢が気になる方など
ご自身、身の回りにいらっしゃいましたらぜひ一度ご来院ください

 

〒８６１ー０５０１

熊本県山鹿市山鹿494−7　AFビル１階
やまが中央整骨院
TEL：0968−43−2866

■診療時間
月〜土：8：３０〜１２：００、１４：００〜２０：００
祝日：８：３０〜１２：００、１４：００〜１６：３０

■休診日
第１・３木曜日、日曜日

こんにちは！

やまが中央整骨院の高田です

最近は暖かかったり、寒かったり
気温の変化が激しくて体を崩す方が増えているようです

インフルエンザもまだまだ流行っているので
皆さんも手洗い、うがいを徹底して行いましょう。

私事ではありますが先日
山鹿市で2月1日から始まった「山鹿灯籠浪漫・百華百彩」に
行ってきました

このお祭りは九州６県で取り組まれている
「あったか・冬九州」の一環として２００３年から始まり
今年で１７回開催されている山鹿市の祭典です

古くから和傘の一大生産地であった山鹿温泉の常時の風景を想い
地元の方々が手作りで行うお祭りだそうです。

行ってみると和傘を使ったライトアップや
竹の中にろうそくがたかれていたりとても綺麗でついつい見とれてしまいました

また個人的に一番惹かれたのは
「金剛乗寺」のライトアップです

とにかく綺麗で凄い！！

これは行ってみないと皆さん損しますよ！！

 

 

〒８６１ー０５０１

熊本県山鹿市山鹿494−7　AFビル１階
やまが中央整骨院
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祝日：８：３０〜１２：００、１４：００〜１６：３０

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第１・３木曜日、日曜日